Keď telo volá o pomoc alebo Nenechajte seniora smädného

Bez vody vydrží človek nažive približne päť dní. Potom zomrie. Telo dospelého človeka je tvorené vodou asi zo šesťdesiatich percent a vo vodnom prostredí prebiehajú všetky životne dôležité pochody. Aby bolo všetko v poriadku, treba mať vody v tele dostatok. Dbajte preto na príjem tekutín u človeka, o ktorého sa staráte. Môžete tak jeho zdravotný stav pozitívne ovplyvniť.

Vekom telo vysychá, ale všetkého veľa škodí

Ako človek starne, množstvo vody v organizme prirodzene mierne klesá. Často však klesá aj pocit smädu a seniori musia dopĺňať tekutiny, aj keď smäd necítia. V nedostatočne zavodnenom organizme trpia obzvlášť obličky, krvný obeh a mozog, ale ušetrený nie je vlastne žiadny telesný orgán. Dochádza k horšiemu hojeniu rán a regenerácii, zhoršujú sa prejavy prítomných ochorení.

Zdravotné problémy z nedostatku tekutín

Nedostatok tekutín u seniora má okrem klasických znakov, ako je vyššia kožná riasa, oschnuté sliznice, zníženie výdaja moču či bolesti hlavy, svoje špecifiká. Patria k nim predovšetkým zmeny nálady, môže sa objaviť zmätenosť, roztržitosť, únava až strata sebestačnosti. Sledujte preto pravidelne, či senior, o ktorého sa staráte, dostatočne prijíma tekutiny a či nevykazuje známky ich nedostatku.

Voda je najlepšia

Čo teda seniorom ponúkať, aby nedostatkom vody netrpeli? Najvhodnejšia je neperlivá voda, ktorá je najľahšie „stráviteľná“ a najmenej zaťažuje metabolizmus. Vhodné sú aj ovocné a zeleninové šťavy pre svoj obsah vitamínov, minerálov a prívod energie v podobe prírodných cukrov. Bohatým zdrojom tekutín je ovocie, predovšetkým dužinaté, takisto dužinatá zelenina. Dôležitým zdrojom tekutín sú polievky (nepresolené), mlieko, bylinné čaje. Pre dodanie ako tekutín, tak výživových látok predovšetkým u osôb, ktoré potrebujú zlepšiť alebo podporiť stav výživy, sú veľmi vhodné tekuté nutričné doplnky – kokteily typu Nutridrink.

Kofeínu a alkoholu radšej minimum

Nápoje s obsahom kofeínu a teínu, ako je káva a čaj, sú menej vhodné, pretože vedú k vyššiemu výdaju tekutín z tela, podobne ako alkohol. Sýtené nápoje sú zase často horšie stráviteľné. (zak) Zdroj: seniorcarecorner.com

Čtěte dále:

Čaká vás operácia? Upravte svoj jedálny lístok!

Ak vás alebo vášho blízkeho čaká operácia, treba sa pripraviť aj po stránke výživy. Pred operáciou nie je vhodný čas začať s redukčnou diétou,...

Nechajte pracovať imunitu vo svoj prospech

Imunitný systém je akýsi strážca nášho zdravia. Niekedy však nefunguje tak, ako má, a potom ochorieme. Všeobecne je však imunitný systém u...

Leto so sebou prináša zvýšené riziko vzniku preležanín

Pri starostlivosti o chorého s obmedzenou pohyblivosťou či pripútaného dlhodobo na lôžko by ste nemali s nástupom horúcich letných dní zabúdať...

 
Infolinka ZADARMO

Po - pi | 8:30 - 16:00
0800 444 006

NUTRITEST