Odporúčania pri nechutenstve

  • Jedzte pomaly, v pokoji, neponáhľajte sa.
  • Jedzte malé porcie jedla častejšie, veľké porcie jedla chuť skôr potlačujú.
  • Jedzte kedykoľvek počas dňa i neskoro večer, nie je potrebné dodržiavať presný a pevný časový harmonogram.
  • Ku konzumácii jedla bohatého na bielkoviny a energiu využívajte čas, keď sa cítite lepšie. 
  • Majte poruke vždy kúsok či malú porciu obľúbeného jedla.
  • Vyvarujte sa nízkoenergetických pokrmov a nápojov, tzn. výrobkov označených light, 0 % tuku.
  • Pri nechutenstve voči mäsu používajte náhradné zdroje kvalitnej bielkoviny – mlieko, tvaroh, syr, jogurty, vajcia, strukoviny, tofu, sójové mlieko a pod.
  • Pridávajte k hlavným jedlám kúsok ovocia, je dobre stráviteľné a môže zvýšiť chuť na nasledujúci pokrm.
  • Často sú lepšie znášané jedlá studené, sladkosti, studené šaláty a pod ako jedlá teplé.
  • Pohárik alkoholu (piva, vína i destilátu) môže zvýšiť chuť, avšak pozor na kombináciu alkoholu s liekmi. Túto možnosť vždy konzultujte s lekárom.
  • Jedzte najprv hlavný chod, nepite v priebehu jedla – vedie to k pocitu plnosti bez zodpovedajúceho prívodu energie.
  • Vytvorte si pri jedle príjemnú atmosféru lákavým vzhľadom pokrmu, úpravou prostredia, počúvaním obľúbenej hudby. 
  • Skúste meniť prostredie, miesto, kde jete, čas aj ďalšie okolnosti jedla.
  • Udržanie bežnej dennej činnosti, duševnej i fyzickej, prispieva tiež k zlepšeniu chuti do jedla.
  • Krátka prechádzka vonku, miestnosť pred jedlom dobre vyvetraná od kuchynského pachu priaznivo ovplyvní vašu chuť.
  • Spestrite svoj jedálny lístok novými receptami.

 Pokiaľ vám ani zavedenie diétnej úpravy nepomáha zmierniť nechutenstvo a udržať si váhu, sú k dispozícii ďalšie možnosti liečby. 

V lekárni tiež môžete zakúpiť prípravky enterálnej klinickej výživy tzv. sipping, určené na popíjanie. Ide o prípravky rôznych príchutí, ktoré svojím vyváženým zložením pomáhajú obnoviť dostatočný príjem živín a energie. Najlepšie chutia vychladené. 

 
Infolinka ZADARMO

Po - pi | 8:30 - 16:00
0800 444 006

NUTRITEST