Odporúčania pri nevoľnosti a zvracaní

  • Jedzte v malých dávkach, častejšie, 6 – 7× denne, a vyvarujte sa prejedaniu.
  • Jedzte pomaly, jedlo dobre rozžuvajte, uľahčuje to trávenie.
  • Vyvarujte sa jedla najmenej 2 hodiny pred chemoterapiou alebo rádioterapiou, pokiaľ pri nej pociťujete nevoľnosť alebo zvraciate.
  • Pokiaľ mávate nevoľnosť ráno, majte po ruke pri posteli krekry, slané netučné sušienky, trvanlivé slané pečivo a pod, a ešte prv ako vstanete, zjedzte kúsok tohto suchého jedla. Odporúčania nemožno aplikovať pri zápale ústnej dutiny, krku a pri nedostatočnej tvorbe slín. 
  • Jedzte netučné, ľahko stráviteľné jedlá – mäkké ovocie, jogurty, tvaroh, tavené syry, kompóty, kurča bez kože, biele pečivo, zemiaky, ryžu, cestoviny a pod.
  • Vyhýbajte sa veľmi sladkým, aromatickým, koreneným a tučným pokrmom. 
  • Lepšie sú znášané jedlá izbovej teploty a chladnejšie.
  • Vyhýbajte sa jedlám s intenzívnymi vôňami.
  • Jedzte v dobre vetranej miestnosti, vyhýbajte sa intenzívnym zápachom (dym, parfumy, vône pri varení pokrmov).
  • V prípade nevoľnosti a zvracania vynechajte výnimočne obľúbené jedlá. Mohli by ste si k nim vypestovať trvale negatívny vzťah. 
  • Nepite počas jedla, počkajte s pitím najmenej 1/2 hodiny po jedle.
  • Popíjajte počas dňa chladené nápoje, riedené ovocné šťavy, nesýtené vody, slabý, mierne sladený čaj a pod
  • Skúste zmraziť nápoj a cucať mrazené kocky, skúste zmraziť ovocie – napr. kúsky melóna.
  • Skúste popíjať nápoje pomocou slamky.
  • Pri opakovanom zvracaní prerušte krátkodobo príjem tekutín a jedla a vyhľadajte lekára. Pokračujte, až keď sa podarí zvracanie stlmiť. 
  • Po epizóde zvracania skúste po lyžičkách malé množstvo čírych tekutín, spočiatku každých 20 – 30 minút a postupne množstvo zvyšujte a pridajte aj mäkkú stravu.
  • Pri jedle radšej seďte – poloha v ľahu nie je vhodná.
  • Po jedle odpočívajte (najlepšie na stoličke alebo v kresle), námaha spomaľuje trávenie.
  • Noste voľný odev, nevhodná je napr. pevná guma v páse alebo opasok – vhodnejšie sú traky.
  • Zamerajte svoju pozornosť na komunikáciu so svojím okolím, na príjemné témy a činnosti. Odvádzajte pozornosť od svojich ťažkostí nezáväzným rozprávaním so spolupacientmi, členmi rodiny, priateľmi – ale nepreberajte s nimi svoje zdravotné ťažkosti. 
  • Počúvajte obľúbenú hudbu, sledujte nenáročné programy v televízii a rozhlase.
  • Úľavu vám môže priniesť pokojné sústredenie, dychové cvičenie a relaxácia.
 
Infolinka ZADARMO

Po - pi | 8:30 - 16:00
0800 444 006

NUTRITEST